~9:00 大学の課題にてオール
10:00~12:00 就寝（仮眠）
12:00~ 昼食(おにぎり１個・バナナスムージー)
13:00~ トレーニング(腕立て・キャッチボール)
16:00~ 大学の予習・副業
18:00~ ブログ作成
20:00~ 夕食(とり焼き・豆腐・サラダ)
今はこの自粛期間で減量を行なっています。大学一年のうちにだいぶ体重が増えたのでいい機会です。
- 脂質・糖質を控えること
- 運動をすること
- 基礎代謝をあげること
- ストレスを減らすこと
これを心がけています。なるべく細かく食事を記載していきたいと思っております。
